Yoga é uma prática que conecta corpo e mente através de posturas, meditação e exercícios de respiração para melhorar a saúde geral. Numerosos estudos atestam que o yoga tem efeitos incríveis na saúde física e mental. 

Não se engane sobre a dificuldade desta prática, o yoga é acessível a todos! Um dos muitos equívocos sobre yoga é que você precisa ser flexível e resistente para permanecer o maior tempo possível em posições difíceis. Na realidade, o yoga existe de várias formas e se adapta de acordo com a condição física e as necessidades de cada um! 

De um modo geral, o yoga é simplesmente um momento de relaxamento, respiração e relaxamento. 

As pessoas que praticam ioga testemunham uma melhoria acentuada na sua qualidade de vida! Descubra todos os benefícios do yoga para o corpo e para a saúde mental. 

Melhore seu sono 

Yoga é acima de tudo um momento de descanso e relaxamento. Você ficará surpreso como alguns minutos de respiração consciente antes de dormir podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Exercícios de ioga antes de dormir relaxam os músculos e reduzem a pressão arterial e a frequência cardíaca para combater a insônia e ajudá-lo a dormir melhor. 

Melhor postura e mais flexibilidade

Alguns exercícios de ioga funcionam como alongamentos e permitem que você ganhe flexibilidade e agilidade consideráveis. Além disso, você gradualmente adotará uma postura melhor e suas costas ficarão muito mais retas e alinhadas ao sentar e ficar em pé. De um modo geral, você melhora sua condição física sem esforço. 

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Reduzir o estresse e a ansiedade

Às vezes é muito difícil liberar a pressão do trabalho diário e da vida familiar. Alguns minutos de ioga por dia podem ajudá-lo a se desconectar das preocupações diárias, afastar pensamentos obsessivos e convidá-lo a se concentrar apenas em si mesmo, em seu corpo e em seu bem-estar.

Auxiliar de concentração

A ioga é um excelente exercício de concentração que permitirá manter o foco por vários minutos na mesma ação. Melhore seu foco geral praticando ioga regularmente para criar uma melhor conexão com o momento presente. 

Ganhe mais autoconfiança 

Adicionar o yoga à sua rotina significa tornar-se um ator do seu bem-estar e dar-se os meios para melhorar a sua saúde e qualidade de vida. Encontre mais auto-estima, mais confiança e assuma o controle de seu corpo e de suas emoções. Quanto mais você praticar yoga, mais você estará em sintonia consigo mesmo!