10 alimentos para comer para uma pele bonita
Laranja, cheia de vitamina C
Você quer uma pele macia, tonificada e saudável? Concentre-se na vitamina C, que ajuda na formação do colágeno, elemento este responsável pela elasticidade da sua pele.
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Alcachofra, 100% antioxidante
Além de deliciosa, a alcachofra é cheia de fibras e tem um forte poder antioxidante. O resultado ? Sua pele fica mais saudável e brilhante. Além disso, facilita a digestão e reduz o colesterol: descongestionado, o seu rosto brilha!
Mamão, para uma tez fresca
Esta fruta exótica é particularmente bem dotada de betacaroteno, que promove a renovação celular e dá à sua pele um impulso para se proteger dos raios UV.
Brócolis, o vegetal regenerador
Com suas vitaminas B, C, E, K e A, o brócolis repara os tecidos danificados. Melhor comido cru ou cozido no vapor!
Chocolate escuro, um anti-envelhecimento eficaz
Prazer comida, chocolate amargo não tem menos virtudes. Rico em polifenóis, combate os radicais livres e minimiza a aparência de linhas finas.
Alho, um poder anti-imperfeições
Antibacteriano, o alho combate eficazmente as infecções da pele e a acne. Para consumir sem moderação!
Salmão, rico em ômega
Graças aos seus ácidos gordos essenciais, a sua pele fica protegida dos efeitos nocivos do sol, resultando numa maior elasticidade e perfeita resistência. Além disso, o salmão é muito rico em ômega 3 e 6: nutrido, suavizado, sua epiderme não sofre mais ressecamento ou irritação.
O abacate, uma mina luminosa
Alimento mágico, o abacate fornece à sua pele vitamina E, que aumenta a sua vitalidade e luminosidade.
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Ostras, campeãs em oligoelementos
Antirrugas, antienvelhecimento da pele, as ostras são ricas em zinco e selênio. Consumidos regularmente, preservam a sua juventude!
Nozes, contra problemas de pele
Dotadas de cobre, magnésio, manganês, potássio, cálcio e ferro, as nozes são um alimento muito completo para combater eficazmente problemas de pele, infecções, superprodução de sebo e acne.
Para uma pele resplandecente de juventude e beleza, opte por uma alimentação saudável! E para completar esses benefícios, considere inventar máscaras caseiras e naturais!
